適応障害で休職中のあなたも大丈夫
【1】適応障害とは？
適応障害とは、仕事や人間関係などの環境の変化にうまく適応できず、強いストレスや不安、抑うつなどの精神症状が現れる病気です。休職している人も少なくありません。
【2】休職中の不安
休職中の人は、以下の不安を抱えていることが多いようです。
- 仕事に復帰できるか
- 収入が減る
- 周囲に迷惑をかけている
- 自分はダメな人間だ
【3】休職中の過ごし方
休職中は、まずはゆっくりと休養をとり、心身の回復を図ることが大切です。また、以下のようなことに取り組んでみてはいかがでしょうか。
- 趣味や好きなことに没頭する
- 新しいことに挑戦してみる
- 誰かに話を聞いてもらう
【4】復職に向けての準備
休職が長引くと、復職への不安が大きくなることがあります。復職に向けて、以下のような準備をしておきましょう。
- 体調や心の状態を整える
- 仕事内容や職場の雰囲気を把握する
- 復職のスケジュールを立てる
【5】まとめ
適応障害で休職中の方、不安や辛さを感じていることもあるでしょう。しかし、あなたは決して一人ではありません。休養をとり、ゆっくりと回復に努めましょう。そして、復職に向けて準備を進めていきましょう。
適応障害で休職中のあなたも大丈夫
適応障害は、誰にでも起こりうる病気です。休職中は、無理をせずにゆっくりと休養をとり、心身の回復を図ることが大切です。また、復職に向けての準備をしっかりとしておきましょう。
一人で抱え込まず、周囲の人に相談したり、専門家に相談したりすることも大切です。また、インターネットや書籍など、適応障害に関する情報を集めることも役立ちます。
あなたは決して一人ではありません。少しずつ、回復に向かって歩んでいきましょう。
