目標設定
1. 目標を明確にする
目標を設定するには、まず何を達成したいのか、具体的に決めることが大切です。漠然とした目標では、モチベーションを維持することが難しくなります。
例えば、「英語を話せるようになりたい」という目標を立てたとしましょう。このままでは、いつまでにどの程度話せるようになるのか、具体的なイメージができません。
そこで、「TOEICで800点を取る」「海外旅行で現地の人とスムーズに会話する」など、具体的な目標を設定します。
2. 達成可能な目標にする
目標は、達成可能な範囲で設定することが重要です。あまりに高い目標を立ててしまうと、達成が困難で挫折してしまう可能性があります。
例えば、「1ヶ月で10kg痩せる」という目標を立てたとしましょう。これは、かなりハードな目標です。食事制限や運動など、生活習慣の大幅な改善が必要になるため、達成が難しいでしょう。
そこで、「1ヶ月で3kg痩せる」など、より現実的な目標を設定します。
3. 期限を決める
目標には、期限を決めることも大切です。期限を決めることで、モチベーションを維持し、計画的に取り組むことができます。
例えば、「TOEICで800点を取る」という目標を立てたとしましょう。このままでは、いつまでに達成すればよいのかわかりません。
そこで、「3年以内にTOEICで800点を取る」など、期限を決めます。
4. 計画を立てる
目標を達成するためには、計画を立てることが大切です。計画を立てることで、目標達成までの道筋を明確にすることができます。
例えば、「3年以内にTOEICで800点を取る」という目標を立てたとしましょう。このままでは、どのように勉強すればよいのかわかりません。
そこで、「週に2回、TOEICの勉強をする」「1日30分、単語帳や問題集を解く」など、具体的な計画を立てます。
5. 定期的に振り返る
目標を達成するためには、定期的に振り返ることも大切です。振り返ることで、現状の進捗状況を把握し、必要に応じて計画を修正することができます。
例えば、「3年以内にTOEICで800点を取る」という目標を立てたとしましょう。1年経過した時点で、現在のスコアが600点だった場合、目標達成は難しいでしょう。
そこで、目標を達成するための計画を再考する必要があります。
まとめ
目標設定は、目標達成の第一歩です。上記のポイントを押さえて、具体的で達成可能な目標を設定しましょう。
