休職から復帰できない場合のメンタルケア
1. 現状を冷静に受け止め、自分を責めない
休職から復帰できない場合、本人は「自分は仕事ができない人間なんだ」「周囲に迷惑をかけている」と自責の念に駆られることが少なくありません。しかし、メンタルヘルス不調は病気であり、誰にでも起こりうるものです。まずは、自分を責めず、現状を冷静に受け止めることが大切です。
2. 主治医とよく話し合い、復帰に向けた準備を進める
休職から復帰するためには、主治医とよく話し合い、復帰に向けた準備を進めることが重要です。主治医は、本人の病状や復帰の可能性について客観的に判断することができます。また、復帰に向けた具体的なアドバイスをもらうこともできます。
3. 家族や友人のサポートを受ける
家族や友人のサポートも、休職から復帰するためには欠かせません。休職中の生活や復帰への不安などを、家族や友人に相談して、支えてもらいましょう。
4. 休職中も、適度な運動や趣味を楽しむ
休職中は、できるだけ体を動かしたり、趣味を楽しんだりして、気分転換を図ることが大切です。また、社会とのつながりを保つために、オンライン交流会やボランティア活動に参加するのもよいでしょう。
5. 復帰後も、無理をせずに徐々に業務量を増やす
休職から復帰後は、無理をせずに徐々に業務量を増やすことが大切です。体調や精神状態に不安がある場合は、無理に仕事をせず、休息をとるようにしましょう。
まとめ
休職から復帰できない場合でも、メンタルケアによって、再び仕事に復帰できる可能性は十分にあります。現状を冷静に受け止め、主治医や家族・友人のサポートを受けながら、復帰に向けて努力しましょう。
