タイトル：適応障害で休職した方の体験談
段落1：発症の経緯
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私は、26歳のときに適応障害を発症し、約1年間休職しました。
当時、私は新卒で入社したIT企業で働いていました。仕事は順調で、やりがいも感じていました。しかし、徐々に仕事の量や責任が増え、ストレスを感じるようになってきました。
そんなとき、上司から突然、難しいプロジェクトのリーダーを任されてしまいました。私は、自分にできるかどうか不安でしたが、上司の期待に応えたいという気持ちから、断れませんでした。
プロジェクトが始まってからは、仕事量がさらに増え、残業も増え続けました。また、上司からのプレッシャーも大きくなり、次第に心身ともに追い詰められていきました。
ある日、仕事に行く途中で、突然吐き気がして、会社を休むことになりました。そのとき、私は初めて自分が病気になっていることに気がつきました。
段落2：休職中の過ごし方
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休職後は、まず心身の回復に努めました。
毎日、散歩やヨガ、瞑想などをして、リラックスするようにしました。また、カウンセリングを受けて、自分の心の状態を整理しました。
仕事のことは、しばらく考えないようにしました。仕事のことを考えてしまうと、また不安になってしまうからです。
休職中は、自分の好きなことに没頭する時間も大切にしました。旅行に行ったり、映画や音楽を楽しんだりしました。
段落3：復職に向けて
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心身の回復が進むにつれて、復職に向けて準備を始めました。
まずは、復職後の働き方をイメージするようにしました。仕事量や責任のバランスを考え、無理のない働き方を模索しました。
また、復職前に職場復帰支援プログラムに参加しました。プログラムでは、職場復帰に向けての心構えや、仕事の進め方などを学びました。
段落4：復職後
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そして、約1年後の2023年7月に復職しました。
復職後は、無理をせず、徐々に仕事量を増やしていきました。また、上司や同僚に自分の状況を理解してもらい、サポートしてもらいました。
復職してからは、仕事でつらいことがあっても、以前ほど不安にならなくなったと感じています。また、自分の心身の状態を大切にできるようになったと思います。
段落5：まとめ
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適応障害は、誰にでも起こり得る病気です。
仕事でつらいことがあるときは、無理をせず、休むことも大切です。また、カウンセリングや職場復帰支援プログラムなどを利用して、専門家のサポートを受けることも有効です。
私の体験が、同じような経験をされている方の参考になれば幸いです。
おわり
このブログ記事では、適応障害で休職した方の体験談を紹介しました。
発症の経緯、休職中の過ごし方、復職に向けての準備、復職後について、具体的に書かれています。
適応障害で休職を考えている方や、休職後に悩んでいる方に、参考になれば幸いです。
